「ちっごステップ教室」参加者募集

ちっごステップ教室は、主に65歳以上の方にむけた運動教室です。

体力の維持向上！

認知症・転倒予防！

生活習慣病の予防改善！

運動が苦手な方・初心者の方も！

ステップ運動（踏み台昇降）で安全な有酸素運動に取り組みましょう

【とき】

令和6年11月18日～令和7年3月24日

毎週月曜日

午前10時00分～11時30分（全15回）

◎12月30日、1月6日、1月13日、2月24日はお休みです。

【ところ】

筑後市役所　東庁舎1階　保健センター

【対象】

市内に住んでいる概ね65歳以上で、介護保険の要支援・要介護認定を受けていない人。なお、生活習慣病や治療が必要な疾患がある場合は次の2つの条件を満たす人。

(1)主治医などから運動するよう勧められている。

(2)生活習慣病や治療が必要な疾患があるが、医師の指示に基づき適正に治療をしている。

【内　容】

体力測定、踏み台昇降、ストレッチ体操、筋力トレーニング、バランストレーニング、脳トレレクリエーション、体力測定など

【講　師】

健康運動指導士

【参加費】

無料

※ステップ台は貸出しますが、希望する方は教室内で購入できます。（1台3500円）

【持ってくる物】

◯飲み物

◯タオル

◯室内用シューズ

◯バスタオル（ヨガマットでも可）

◯帽子（屋外活動時）

※運動ができる服装でお越しください

【定員】　

15人（定員を超えた場合は初参加の方を優先し、抽選します。）

【申込み】

高齢者支援課（電話53－4255）へ電話、もしくは電子申請はこちら

申込締切：11月8日（金）まで

日程表 (PDF形式：19KB)