令和7年6月

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問健康づくり課（☎53-4231）栄養成分表示（1食当たり）80kcal熱量1.2gたんぱく質脂質2.7g炭水化物13.0g1.0g食塩相当量●栄養成分表示の塩●栄養成分表示の塩分量を確認し、薄味を分量を確認し、薄味を心がけよう心がけよう高血圧や腎臓機能高血圧や腎臓機能低下を指摘され、毎低下を指摘され、毎年受けています。年受けています。自分の健康が家族自分の健康が家族の元気につながるの元気につながると思っています。と思っています。70代男性40代女性家族が検診で、が家族が検診で、がんの早期発見がでんの早期発見ができたので、私も受きたので、私も受けています。けています。50代女性05　血圧とは、血管の中を血液が流れる際に、血管の壁にかかる圧力のことです。血管に高い圧力がかかり続けると、血管が耐えきれなくなり、詰まったり破れたりする恐れがあります。特に、脳・心臓・腎臓の細い血管で起こりやすくなっています。　血圧は、収縮期（上の血圧）と拡張期（下の血圧）の数値を測ります。家庭で測定した場合の高血圧の診断基準は、収縮期135以上、拡張期85以上です。●日頃から血圧を測●日頃から血圧を測定し、自分の血圧を定し、自分の血圧を知ろう知ろう　６月から10月まで住民検診を行っています。自分の体の状態を確認し、生活習慣を見直す良い機会です。正しい生活習慣を身に付け、健康寿命を延ばして楽しい生活を送りましょう。※広報ちくご５月号と一緒に配布したチラシでも確認することができます。広報ちくご　令和7年6月号【出典】平成28年国民健康・栄養調査検診を受けた人に聞いてみました検診を受けた人に聞いてみました福岡県民一日当たりの食塩摂取量全国ワースト４位【男性】【女性】全国ワースト8位県の目標値7.0g●階段を使ったり、こ●階段を使ったり、こまめに動いたりして、まめに動いたりして、10分長く歩こう10分長く歩こう11.7g11.7g4.7g4.7g9.5g9.5g2.5g2.5g●睡眠をしっかり取ろう●睡眠をしっかり取ろう塩分を取りすぎていませんか？塩分を取りすぎていませんか？　血圧は塩分と密接な関係があります。塩分を取りすぎると、体内のナトリウムと水分の量を調整するため血液量が増え、血管の壁にかかる圧力が増して高血圧につながります。　福岡県民一人当たりの食塩摂取量は、県の目標値より高く、塩分を取りすぎている人が多いことが分かります（右図参照）。20歳以上の約2人に1人が高血圧の有病者といわれていますが、高血圧は自覚症状がない場合も多く、摂取量を意識することが大切です。高血圧対策を今日から始めよう高血圧対策を今日から始めよう年に1回検診を受けよう年に1回検診を受けようあなたの血圧は大丈夫？あなたの血圧は大丈夫？